Existuje mnoho alternatívnych metód zväčšenia penisu, každá technika má svoje vlastné charakteristiky a pravidlá. Najlepšie ukazovatele sa môžu pochváliť špeciálnymi cvičeniami na zväčšenie penisu, ale iba ak ste pripravení na dlhú a tvrdú prácu. Výsledný nárast dĺžky a hrúbky penisu bude trvalý a bude pokračovať aj po ukončení tréningu. Aké cvičenia môžu dosiahnuť + 2-4 cm a či je to vôbec skutočné, budeme diskutovať ďalej. Vopred si povedzme - áno, naozaj je možné zväčšiť penis cvičením o 2-4 cm!
Cvičenia na zväčšenie penisu a zlepšenie erekcie
Neviete ako zväčšiť penis cvičením, nakoľko je to reálne? Faktom je, že 30 až 50% tkanív penisu sú hladké svaly, ktoré sú stenami krvných ciev a kavernóznych telies. A ako viete, každý sval sa dá natiahnuť a vybudovať. Môžete ich prinútiť rásť cvičením a stresom. Na to sa praktizuje množstvo cvičení, ale za najúčinnejšie na zlepšenie erekcie a rastu veľkosti považujeme nasledujúce možnosti:
- Kegelove cvičenia;
- WallyWallyUp s uterákom;
- vrtuľník;
- taoistické praktiky;
- ohýbanie;
- jelqing;
- zvonček;
- Júlia.
Odkiaľ sa prvýkrát vzali také informácie, že pomocou cvičení skutočne pomáhajú zväčšiť penis? V roku 1970 zverejnil britský lekár Richard Bryan výsledky svojho výskumu v časopise Journal of Sexual Medicine. Bolo tam povedané, že niekoľkomesačné pravidelné a systematické cvičenie môže zaručiť + 2-4 cm k doterajším parametrom bez tabletiek a operácií.
Kegelove cviky
V roku 1948 americký gynekológ Dr. Kegel pôvodne vyvinul špeciálne techniky a cvičenia pre ženy, ktoré nedávno porodili. Správny tréning pomôže zlepšiť fungovanie močovej trubice. Neskôr sa zistilo, že blahodarné účinky sú aj na mužov, najmä na pohlavné orgány a kvalitu sexu.
Hlavnou úlohou cvičení je precvičiť sval pubococcygeus. Aby ste to našli, musíte počas močenia zadržať prúd moču, je to potrebný sval, ktorý sa stiahne. Potom ho každý deň, čo najčastejšie, stláčajte a uvoľňujte na 10 sekúnd, 2-3 opakovania.
S uterákom na konci (WallyWallyUp)
Skvelou technikou je WallyWallyUp, ktorá rozhodne stojí za vyskúšanie, ak chcete naozaj zlepšiť parametre svojho penisu. Ak chcete vystupovať, posaďte sa na okraj stoličky tak, aby orgán akoby visel. Potom naň zaveste uterák a skúste ho držať 5 sekúnd 20 opakovaní. Postupom času môžete túto úlohu skomplikovať tým, že uterák namočíte do vody.
Helikoptéra
Ako viete, gymnastické cvičenia sú obzvlášť dobré na naťahovanie svalov, ako aj na zlepšenie zásobovania krvou. Najlepšie výsledky sľubuje cvičenie s helikoptérou, pri ktorom rukou zoberiete hlavu penisu, zdvihnete ju a potom urobíte rotáciu o 180 stupňov, nasmerujete ju doprava, dolu a doľava a naopak. smer. Musíte sa krútiť 30 sekúnd na 5 opakovaní.
Taoistické praktiky
Ďalším účinným cvičením na zväčšenie penisu sú taoistické praktiky, pri ktorých okrem manipulácie s orgánom budete musieť cítiť toky vnútornej energie vo vašom tele. Ako sa to stane:
- dúšok vzduchu a vnímajte, ako prechádza do žalúdka, tlačí cez neho a potom klesá ako zrazenina energie do oblasti slabín a koncentruje sa v penise;
- znížte penis späť a zatlačte do oblasti medzi mieškom a konečníkom;
- teraz priveďte svoje dýchanie späť do normálu, mieste falus;
- uchopte hlavu, potiahnite ju tam a späť na maximálnu hranicu a zopakujte ďalších 35 prístupov;
- masírujte hlavu palcom.
Pred takýmito činmi je mimoriadne dôležité zahriať penis teplou sprchou alebo kúpeľom, teplým obkladom alebo masážou. Každý tréning ukončite rovnakým spôsobom.
Flexia drieku penisu
Ak nebudete postupovať podľa pokynov, ako zvýšiť penis pomocou ohybových cvičení, riziko zranenia je príliš vysoké. Preto musíte začať s minimálnym uhlom sklonu a zvyšovať ho každý týždeň. To sa robí na mäkkom penise aj na polovzpriamom stave.
Začnite s ohýbaním v rôznych smeroch po dobu 5-10 opakovaní, s každým sklonom fixujte orgán na niekoľko sekúnd. Najextrémnejším spôsobom je sedenie na faluse. Aby ste to urobili, vezmite penis za hlavu a potiahnite ho späť, vezmite semenníky na stranu, zafixujte orgán stlačením nôh a potom sa jemne posaďte. V tejto polohe dochádza k naťahovaniu v dĺžke aj v objeme.
jelqing
Základnou technikou je Jelqing, ktorú treba najskôr zvládnuť. Vytvorte prsteň dvoma prstami (palcom a ukazovákom), uchopte ním základňu falusu a potom sa tlakom posúvajte dopredu k hlave, ale bez toho, aby ste to ovplyvnili. Môžete vykonávať dva typy Jelqingu:
- mokrá - technika pre začiatočníkov, keď sa na kožu orgánu najskôr aplikuje lubrikant;
- suché - "dojenie" falusu nezahŕňa použitie lubrikantov a krémov.
Zároveň by sila stláčania mala byť konštantná, môže sa vykonávať striedavo oboma rukami. Stupeň erekcie nepresahuje 30-40%. Ak je orgán mäkký, Jelqing prispieva k zvýšeniu dĺžky, ak je tvrdý - obvodu.
Bell
Toto cvičenie sa špecializuje na naťahovanie väzivového aparátu falusu. Ak to chcete urobiť, postavte sa s nohami na šírku ramien a potom začnite vykonávať krúživé pohyby bokmi, aby ste penisom kývali z jednej strany na druhú, čím napodobňujú zvon. Jednoduché a bezbolestné cvičenie, dôležité je, aby bol orgán mäkký a uvoľnený.
Upínanie
Pomocou takéhoto cvičenia muž akoby zvieral penis svorkami, čím stimuluje maximálny prísun krvi do orgánu. Hlavnou úlohou je zvýšiť objem falusu. Niektoré značky vyrábajú špeciálne svorky na upínanie. Počas tried môžete použiť jednu aj niekoľko svoriek, pričom koža orgánu je chránená tesnením alebo vinutím.
Správne vykonanie zaručuje zablokovanie odtoku krvi, v dôsledku čoho sa kavernózne telieska pod krvným tlakom natiahnu, poškodia, a preto rastú. Optimálny tréningový režim je 15 minút na cvičenie, 3-4 série. Ale pri prvých pokusoch začnite s 10 minútami. Ak cítite necitlivosť, brnenie, okamžite odstráňte svorku a potom urobte ľahký Jelqing.
Juliina technika
Ak chcete zväčšiť obvod penisu, musíte toto cvičenie vykonať až po jelqingu. Úroveň erekcie je v tomto prípade 60-80%. Musíte použiť dva prsty na zovretie spodnej časti penisu krúžkom, ktorý zovrie odtok krvi. Úchop s rovnakým stupňom tlaku v 2 stupňoch by sa mal pohybovať smerom k hlave, ale zároveň by sa mal spomaliť každých 15 sekúnd. Teraz sa kompresia mierne uvoľní a vráti sa do pôvodnej polohy.
Vykonajte takéto manipulácie 3-4 sady po 5 opakovaní. No, ak cvičíte Kegel pred Yuliou, spôsobí to rozprúdenie krvi na správnom mieste. Zároveň sa uistite, že priľnavosť na základni nie je nadmerná, inak dôjde k poraneniu ciev. Vykonáva sa striedavo jednou rukou a dvoma.
Aby ste neurobili chyby v technike vykonávania cvičení, vopred si pozrite video s názornou ukážkou každého navrhovaného cvičenia. Poraďte sa so svojím lekárom, či je vo vašom prípade možné zapojiť sa do samozväčšenia penisu.
Cvičenie na predĺženie penisu
Ak chcete iba zväčšiť dĺžku penisu, môžete doma vyskúšať niekoľko účinných cvičení zameraných na zmenu tohto parametra. Najoptimálnejšie výsledky demonštrujú nasledujúce gymnastické cvičenia strečingom:
- jednoduché naťahovanie;
- kruhový úsek;
- úsek v sede;
- V-streč.
Pred každou technikou je potrebné pripraviť mužského člena - urobiť teplý obklad, dať si teplú sprchu alebo kúpeľ, potrieť masážou. Prax by mala byť od 3 do 6 mesiacov, aby sa opravilo skutočné zvýšenie.
jednoduchý strečing
Musíte urobiť prsteň z dvoch prstov ruky, chytiť základňu penisu a potom ju natiahnuť v smere od ohanbia. V maximálnej možnej polohe vydržte 5 sekúnd. Teraz môžete striedavo vykonávať rovnaký strečing v rôznych smeroch – doprava, doľava, hore a dole s rovnakou fixáciou po dobu 5 sekúnd. Pri vykonávaní takýchto cvičení sa uistite, že existujú menšie nepohodlie, ale nie bolesť, necitlivosť, brnenie.
Kruhový úsek
Prstami uchopte hlavičku penisu, presnejšie jeho základňu a potom penis potiahnite dopredu, podržte 5 sekúnd a rovnakým spôsobom vytiahnite hore. Teraz presmerujte z hornej pozície v kruhu proti smeru hodinových ručičiek. Vykonajte 25 takýchto kruhových natiahnutí naraz a po každom otočení masírujte, aby ste normalizovali krvný obeh.
Natiahnutie v sede
Ak chcete vykonať takúto gymnastiku, dosiahnite erekciu až 30-40%, potom posuňte miešok nabok a umiestnite penis hlavou k konečníku. Potom sa postupne posaďte zhora a tlačte na kavernózne telá a tuniku, ktorá je zodpovedná za dĺžku orgánu.
V-streč
Na takúto lekciu nie je potrebná erekcia. Uchopte základňu hlavy falusu palcom a ukazovákom, potom ho potiahnite smerom k telu a zafixujte ho na 5-7 sekúnd. Paralelne posúvajte prst od koreňa k spodnej časti hlavy penisu a v opačnom smere, mierne zatlačte na hriadeľ. Vykonajte 10 opakovaní, pred a po cvičení si urobte zahrievaciu masáž.
Cvičenie na zvýšenie hrúbky penisu
Ak je muž úplne spokojný s dĺžkou svojho reprodukčného orgánu, ale hrúbka penisu mu extrémne chýba, môžete cvičiť špeciálne cvičenia, ktoré rozvíjajú tento konkrétny parameter. Najúčinnejšie metódy sú nasledovné:
- dierovanie;
- krútenie;
- svahy.
Dierovanie
Podstata takejto činnosti zahŕňa nútenie hubovitého tela falusu, vo vnútri ktorého sa nachádza močová trubica. Najprv musíte dosiahnuť erekciu 50-80%, potom zatlačte palcom na spodok penisu zhora a zvyškom prstov zospodu, takmer na samom miešku, do priehlbiny v tejto oblasti. spojenia kavernóznych telies.
Mali by ste získať polovičný obvod, presunúť ho s námahou smerom k hlave a potom sa vrátiť späť, ale s menším stupňom nárazu. Opakujte tieto kroky pre 10 až 15 opakovaní. Ak váš penis napuchne nasledujúci deň po tréningu, urobte si prestávku na 1-2 dni.
Krútenie
Jednou rukou akoby zazvonili na základňu reprodukčného orgánu, v tomto čase druhou uchopte základňu hlavy podľa rovnakého princípu. Teraz zľahka stlačte orgán rukami na dvoch miestach naraz, aby ste zvýšili krvný tlak, a potom vykonajte krútivé pohyby, akoby ste žmýkali bielizeň.
svahy
Uchopte penis rukou a potiahnite ho dopredu čo najviac, potom ho striedavo nakláňajte v rôznych smeroch. V každom z nich je orgán fixovaný na 10 sekúnd. Na konci urobte ľahkú masáž na normalizáciu krvného obehu.